Gruppentherapie, nur ohne Freud. Wohnzimmer, aber nicht zu Hause. Zusammen, nicht allein.
Couching ▫️ Compassionate Community Coaching
Manchmal fühlt sich der Schritt, Unterstützung für bestimmte Themen im Leben zu holen, groß an. Vielleicht sind es ja “nur” die kleinen Gewohnheiten oder punktuellen Reaktionen, die sich manchmal anstrengend zeigen… “Das schaffe ich doch alleine” – scheint dann oft der lösende Gedanke. Und währenddessen baut sich über das Alltägliche Stress auf, werden Bedürfnisse unterdrückt, Grenzen nicht gesetzt. Huch, gleich Therapie dafür? Ein Kurs ermöglicht in solchen Momenten einen “easy Entry” zur Selbstfürsorge. Es kann etwas ausprobiert und kennengelernt werden, ohne sich dabei ein Problemschild umzuhängen.
COUCHING ist eine Einladung, dir selbst und anderen in einem achtsam und liebevoll-entspannt gehaltenen Raum zu begegnen. In der kleinen Gruppe liegt dabei nicht der Fokus auf dir alleine – durch das Teilen des Erlebnisses wird für dich Resonanz, Entlastung und Unterstützung spürbar.
Der kleinteilige Kurs ist Ort der Sicherheit und des gegenseitigen Wohlwollens. Über einen begrenzten Zeitrahmen begleiten wir uns gegenseitig und erforschen nach den Methoden von Verena König und Gabor Maté, was uns beschäftigt, belastet und stresst. Gerade in der intensiven Vorweihnachtszeit erleben wir uns oft erneut oder verstärkt in unseren Verletzungen, Triggern, Stressoren und Beziehungsgeflechten. Mit Hilfe der traumasensiblen Prozessbegleitung und Compassionate Inquiry erforschen wir im zugewandten Miteinander, wie wir mehr Ruhe und Selbstwirksamkeit entwickeln können – und unser Nervensystem für die intensiven Tage Entspannung lernen kann.
Dabei lernen wir hilfreiche Übungen und Modalitäten kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Du bekommst Aufgaben und Unterlagen für die eigene Verwendung mit. Du lernst in diesem Kurs über:
▫️Nervensystem-Regulation
▫️Holistic Psychology
▫️Beziehungs- und körperorientierte Selbstreflexion
▫️Bewusstseinsschaffung für Muster, Mindset, Coping Strategien, Glaubenssätze, Trigger uä
▫️Witnessing & Deep Presence
▫️dich :)
Der Kurs ist 5-teilig und jedes Treffen ca 2h lang. Der Kurs orientiert sich über 5 Abende thematisch an den 5 “klassischen” Sinnen, die als erfahrungsreiche Aufhänger für die Bearbeitung deines mitgebrachten Themas dienen.
19.11.25: SEE - Art Therapy & Kreative Visualisierungstechniken: Life Scripts & Werte
26.11.25: SMELL - Atem & Ätherische Öle: Trigger & Gefühle
03.12.25: HEAR – Singen & Sound: Glaubenssätze & Anteile
10.12.25: TOUCH - Berührung & Embodiment: Coping Strategien & Schutzmechanismen
17.12.25: TASTE - Conscious Pleasure & Celebration: Bedürfnisse, Perspektive & Ressourcen
Die feine Atmosphäre meiner Praxis “The Sanctuary” ist das Setting für unsere gemütliche Gruppen-Couch-Lümmelei . Tee und Leckereien sind in der Wohlfühlatmosphäre selbstverständlich inkludiert. Bring gern dein Lieblingskissen oder gemütliches Gewand für noch mehr Entspannung!
Der Kurs eignet sich sowohl für meine aktuellen Coaching-Klient:innen als praktische Ergänzung sowie als Accountability Buddy Format. Neue Klient:innen erhalten durch den Kurs ein erstes Gespür für meine Einzel-Coachings.
150,-
für den gesamten Kurs
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