Gruppentherapie, nur ohne Freud. Wohnzimmer, aber nicht zu Hause. Zusammen, nicht allein.
COUCHING ▫️ a cosy course in collective regulation
Adé, Winter Blues.
Wenn der graue Februar dir den Freeze wortwörtlich auf die Knochen setzt, müssen wir nicht alleine in unserem Trübsal versumpfen oder uns mühsam in die Lebensfreude aktivieren. Statt sich im Jänner schon über verlorene Vorsätze zu ärgern und in alten Spuren zu laufen, könnten wir uns einfach gemeinsam auf eine Couch kuscheln und schauen, ob wir im Liegen neue Wege finden. Ganz entspannt, statt nach vorne zu Preschen. Herzenswarm im Hier & Jetzt, statt nach Mexiko, Thailand, Indien zu flüchten.
COUCHING ist eine mehrwöchiges menschliches Winter-Wärmeflasche: ein gemütlicher Gruppenraum für Co-Regulation, Berührung, Verbindung, Kreativität und all die Dinge, die ein Nervensystem daran erinnern können, dass es nicht alles alleine schaffen muss.
Wir treffen uns auf Sofas und zwischen Kissen, mit Tee oder Cacao in der Hand, warmen Socken an den Füßen und anderen Menschen um uns herum. Wir machen es uns zuerst mal gemütlich. Wir kuscheln. Wir gönnen uns gegenseitig somatische Übungen. Atmen mal tief durch und lauschen in die ruhigen Zwischenräume: vielleicht kommt genau da ein Thema auf, das dich gerade berschäftigt. Vielleicht zeigt sich dann etwas, das Austausch braucht. Oder nach einem neuen Umgang sucht. Therapie oder Coaching müssen nicht immer desinfeziert und one-sided sein. Im co-regulierten Kuscheln nutzen wir auch die kollektive Weisheit, die entsteht, wenn nicht jede/r versucht, alleine eine Antwort zu finden. Der Kreis wird von warmen, traumasensiblen Armen gehalten.
Der Jahresanfang braucht nicht immer gleich noch mehr Selbstoptimierung.
Zu allererst brauchen wir noch mehr Decken. Mehr Körper. Mehr Menschen. Mehr Wärme. Mehr miteinander statt alleine.
Und von dort aus, ganz durchgeflauscht, begleitet dich COUCHING durch die grausten und kältesten Wochen des Jahres und hinein in ein neues Jahr, das nicht gleich wieder mit alten Coping-Mechanismen bestritten werden muss.
Statt „new year, new me“ interessiert uns eher: new year, more me.
Welche Ressourcen möchtest du mitnehmen?
Was hilft deinem Körper wirklich, wenn das Leben eng, kalt oder anstrengend wird?
Was verändert sich, wenn Regulation nicht nur etwas ist, das du mit dir selbst machst, sondern etwas, das zwischen Menschen passieren darf?
Wie kann ich von Accounability Buddies profitieren, die mich bei kleinen Veränderungen unterstützen?
Dafür bauen wir uns über mehrere Wochen einen kleinen Erfahrungsraum.
Mit Embodiment, Kreativität, Spiel, achtsamer Berührung. Mit Nervensystemwissen, traumasensibler Cognitive Beahvioural Therapeutics und Compassionate Inquiry. Mit viel Raum für das, was gerade da ist. Mit Deep Presence, gemeinsamer Reflexion und Group Wisdom. Und vor allem mit dem wohltuenden Erlebnis, immer wieder miteinander in Verbindung zu kommen. Vielleicht Heilsames zu erfahren, ohne dass irgendjemand repariert werden muss.
Wenn du einen Kurs willst, der nicht strukturiert ist. Wenn du Therapie machen magst, aber nicht steril rumsitzen magst. Wenn du Herumlümmeln möchtest, aber alleine fühlt sich das nach Procrastination an. Wenn du dich nach sozialen Kontakten sehnst, aber deinen Friends hast du schon alle Ohren mit deinen Problemen abgekaut. Wenn dir die winterliche Decke auf den Kopf fällt, und du viel lieber unter eine kriechen würdest.
Die feine Atmosphäre in einem privaten Hideaway wird dafür wieder unser gemeinsames Wohnzimmer. Tee und Leckereien gehören genauso dazu wie Kissen, Decken und genügend Platz zum Liegen, Lümmeln, Anlehnen und Sein.
Bring dein Lieblingskissen, deine liebsten Kuschelsocken oder den Pullover mit, in dem du dich ein bisschen mehr zuhause fühlst.
Winter is cold enough.
We don't have to be.
Termine: 9.1., 23.1., 6.2., 20.2., 27.2.2027, jeweils 14-16.30 Uhr
150,-
für die gesamte Kuschelei, Anmeldung hier